Furitama: sacudir
o espírito ou assentar o Ki
- Em seiza ou em pé com as pernas afastadas na mesma distância dos ombros;
- Relaxar os ombros e endireitar a curvatura lombar (postura correta);
- Elevar os braços sobre a cabeça e depois juntar as mãos (direita sobre a esquerda) e deixe um espaço entre eles suficientemente grande para uma bola imaginária de ping-pong;
- Descer as mãos para a frente ao Hara e agitá-las vigorosamente para cima e para baixo;
- Enquanto agitando concentrar na respiração abdominal e imaginar que se está inalando até o topo da cabeça e exalando até a sola dos pés.
Este
exercício tem a intenção de reunir o espírito da divindade ao
Hara acalmando o espírito
vibrando a alma. É uma maneira eficiente de acalmar os pensamentos,
centrar a mente e focalizar a intenção.
Outra
forma de furitama, segundo Dan Penrod, consiste em
levantar as mãos acima da cabeça, sacudindo-as vigorosamente com os
dedos estendidos. Depois jogá-las para baixo em direção ao chão.
O fundador falava de “sacudir a poeira das juntas” ao se referir
a este exercício para soltar os pulsos.
Adaptação feita de: aikidonotas.blogspot.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário