HIDRATAR É PRECISO!!!

O tempo seco, baixa umidade relativa do ar, são os principais assuntos nos telejornais nesta época do ano. Realmente isso está nos afetando e, para quem pratica esportes, isso dificulta a respiração durante os exercícios e pode causar desidratação. 

A água é o maior componente do corpo humano ocupando entre 45 e 70% de seu volume, e possui papel primordial na regulação da temperatura corporal. Quando transpiramos perdemos uma pequena parte deste líquido através do suor, mas é o suficiente para ficarmos em processo de desidratação. Durante as partidas de Tênis, Squash ou qualquer que seja a atividade física, beber muita água é sempre importante, principalmente nestes dias muito secos.

O Aikido é um esporte que reúne uma série de fatores que podem levar à desidratação e suas conseqüências. A exposição a grandes temperaturas, os horários dos treinos, a duração e a alta intensidade do esporte são uma combinação que desafia o mecanismo de regulação térmica. Aikidocas podem suar até 2 litros por hora, fazendo com que o volume de líquido a ser reposto seja muito grande.  Você tinha ideia disso?! O quanto é importante beber água antes, durante e depois dos treinos? Não? Então, tá na hora de melhorar isso.

Pessoal, sede é fator do início de desidratação, é o sinal que o corpo emite para que você beba água, então é preciso beber sempre que o corpo pedir e, mesmo quando ele não pede, beba. O tempo seco e falta de hidratação traz aquela sensação de cansaço e dor de cabeça de um dia quente. O simples fato de você beber bastante água durante o dia facilita a respiração e o seu corpo acaba reagindo melhor a essa falta de umidade.

Para conseguir aproveitar os treinos e se manter hidratado a sugestão é o uso das famosas squezze ou qualquer outra garrafinha. Assim, conseguimos participar de todo o treinamento, sem se ausentar do tatame, mas se acaso esquecer sua garrafa, não deixe de se hidratar, isso é bom pra sua saúde e melhora seu Aikido.

O tempo seco, baixa umidade relativa do ar, são os principais assuntos nos telejornais nesta época do ano. Realmente isso está nos afetando e, para quem pratica esportes, isso dificulta a respiração durante os exercícios e pode causar desidratação. A água é o maior componente do corpo humano ocupando entre 45 e 70% de seu volume, e possui papel primordial na regulação da temperatura corporal. Quando transpiramos perdemos uma pequena parte deste líquido através do suor, mas é o suficiente para ficarmos em processo de desidratação. Durante as partidas de Tênis, Squash ou qualquer que seja a atividade física, beber muita água é sempre importante, principalmente nestes dias muito secos. O Aikido é um esporte que reúne uma série de fatores que podem levar à desidratação e suas conseqüências. A exposição a grandes temperaturas, os horários dos treinos, a duração e a alta intensidade do esporte são uma combinação que desafia o mecanismo de regulação térmica. Aikidocas podem suar até 2 litros por hora, fazendo com que o volume de líquido a ser reposto seja muito grande. Você tinha ideia disso?! O quanto é importante beber água antes, durante e depois dos treinos? Não? Então, tá na hora de melhorar isso. Pessoal, sede é fator do início de desidratação, é o sinal que o corpo emite para que você beba água, então é preciso beber sempre que o corpo pedir e, mesmo quando ele não pede, beba. O tempo seco e falta de hidratação traz aquela sensação de cansaço e dor de cabeça de um dia quente. O simples fato de você beber bastante água durante o dia facilita a respiração e o seu corpo acaba reagindo melhor a essa falta de umidade. Para conseguir aproveitar os treinos e se manter hidratado a sugestão é o uso das famosas squezze ou qualquer outra garrafinha. Assim, conseguimos participar de todo o treinamento, sem se ausentar do tatame, mas se acaso esquecer sua garrafa, não deixe de se hidratar, isso é bom pra sua saúde e melhora seu Aikido.

O tempo seco, baixa umidade relativa do ar, são os principais assuntos nos telejornais nesta época do ano. Realmente isso está nos afetando e, para quem pratica esportes, isso dificulta a respiração durante os exercícios e pode causar desidratação. A água é o maior componente do corpo humano ocupando entre 45 e 70% de seu volume, e possui papel primordial na regulação da temperatura corporal. Quando transpiramos perdemos uma pequena parte deste líquido através do suor, mas é o suficiente para ficarmos em processo de desidratação. Durante as partidas de Tênis, Squash ou qualquer que seja a atividade física, beber muita água é sempre importante, principalmente nestes dias muito secos. O Aikido é um esporte que reúne uma série de fatores que podem levar à desidratação e suas conseqüências. A exposição a grandes temperaturas, os horários dos treinos, a duração e a alta intensidade do esporte são uma combinação que desafia o mecanismo de regulação térmica. Aikidocas podem suar até 2 litros por hora, fazendo com que o volume de líquido a ser reposto seja muito grande. Você tinha ideia disso?! O quanto é importante beber água antes, durante e depois dos treinos? Não? Então, tá na hora de melhorar isso. Pessoal, sede é fator do início de desidratação, é o sinal que o corpo emite para que você beba água, então é preciso beber sempre que o corpo pedir e, mesmo quando ele não pede, beba. O tempo seco e falta de hidratação traz aquela sensação de cansaço e dor de cabeça de um dia quente. O simples fato de você beber bastante água durante o dia facilita a respiração e o seu corpo acaba reagindo melhor a essa falta de umidade. Para conseguir aproveitar os treinos e se manter hidratado a sugestão é o uso das famosas squezze ou qualquer outra garrafinha. Assim, conseguimos participar de todo o treinamento, sem se ausentar do tatame, mas se acaso esquecer sua garrafa, não deixe de se hidratar, isso é bom pra sua saúde e melhora seu Aikido.