A idade vai chegando e, como consequência do enfraquecimento dos ossos, é inevitável que senhores e senhoras com mais idade passem a ser vítimas de quedas, que, muitas vezes, resultam em inúmeros danos à saúde. A guerra de pessoas mais velhas contra a osteoporose e outras doenças dos ossos tem como principal aliado à ingestão de alimentos e vitaminas que predominam a ingestão de cálcio.
Mas, para a alegria daqueles que gostam de praticar atividades físicas, além do cálcio, a batalha diária contra as inevitáveis quedas acaba de ganhar um forte aliado: a prática das artes marciais.
Pode soar estranho, mas, estudos recentemente divulgados na publicação "BMC Research Notes" indicam que o controle das quedas pode ser aperfeiçoado com a prática de artes mariciais, e, assim, auxiliar na prevenção de fraturas nos ossos.
O estudo se baseou no cálculo da força de impacto que tem as quedas de um grupo de jovens saudáveis durante a prática de artes marciais comparando com o grau de impacto das quedas que pode suportar quem sofre de osteoporose.
Desde que possa haver um controle nas quedas de pessoas com mais idade e também algumas medidas de segurança, como colchões mais grossos, a prática das artes marciais pode ensiná-las a ter mais controle do corpo e também ensinar a "cair direito", sem, no entanto, machucá-las.
Marcos Meneguetti, mais conhecido como mestre Menega, faixa preta em 5º grau de Taekwondo, reconhece e apoia a prática de artes marciais na terceira idade.
"Para praticar as artes marciais, não tem idade, pois o mais importante não é a luta e sim o equilíbrio que o atleta adquire entre o físico e o mental. Em todas as idades, trabalha-se com o corpo e com a mente", considera.
Não importando quantos anos a pessoa tem, quem pratica algum tipo de luta, afirma Menega, é muito melhor preparada porque passa por um processo de aprendizagem e de alongamento mais completo.
"Os alunos das artes marciais aprendem a dominar o corpo com a própria mente", ressalta o mestre Menega, afirmando, assim, que, por meio das artes
marciais, as pessoas com mais idade conseguem controlar melhor as quedas..
Nelson Madruga (foto), 71, praticante mais experiente do Dojo Minamoto pratica a arte três vezes por semana desde a fundação do Dojo, tendo praticado durante toda sua fase adulta o Aikido arte marcial japonesa, criada na década de 20, pelo mestre Morihei Ueshiba.
"O segredo do Aikido não está no modo como você move os pés, está no modo como você move sua mente."
Morihei Ueshiba, O´Sensei
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